芹菜鱿鱼最简单的吃法（限定美味芹菜爆鱿鱼鲜美）

用料

• 芹菜 一把
• 鱿鱼 一包
• 胡萝卜 半根
• 调和油 适量
• 太太蔬之鲜 二克
• 鸡粉 一克
• 精盐 少许
• 料酒 一勺

做法步骤

1、限定美味 芹菜爆鱿鱼鲜美

2、食材：调和油 芹菜 鱿鱼 胡罗卜 

3、下油锅，锅不用大火，煸炒胡罗卜片

4、下冼净切段的芹菜

5、再下鱿鱼（鱿鱼先加料酒焯一下水）加精盐少许

6、蔬之鲜出锅前加入少许调味

小贴士

金龙鱼食用植物调和油，不用大火烧菜，健康添美味，鱿鱼先加酒焯水，谢谢关注，互学交流互动。

芹菜的营养功效

1.平肝降压

菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2.镇静安神

多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。

3.防癌抗癌

它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

4.养血补虚

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

5.清热解毒

春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

6.减肥

当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

芹菜的饮食禁忌

芹菜与，虾，海米，醋，黄瓜，南瓜，蛤蜊，鸡肉，兔肉，鳖肉，黄豆，菊花，蟹、蚬、毛蚶 相克